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心理压力大怎样减压 工作压力大如何减压

综合love5217062

心理减压是一种高效整合的心理咨询方式,心理减压技术源于心理咨询却高于心理咨询。 心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题,而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题,帮助求助者在面对外部世界(刺激和压力)时表现出良好的适应性,在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突,使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。

工作压力大如何减压

这个,其实很好办。

减压,我觉得过没多久肯定就会有大堆大堆从网站上复制的东西被黏贴到你这里了,所以我就不黏贴了。写自己的经验吧

最直接的:深呼吸,每天觉得压力大时就深呼吸,深深地吸气,再缓缓呼出,道理跟男人抽烟一样,就差点尼古丁。

回家后,去听听音乐什么的。放假了就去外边走走,花两块钱车费,找个人少的公园啊,江边大道啊,走两圈,看看别人打打羽毛球啊,或者是早上早点起来跑跑步啊,都是很不错的。

因为身体的劳累能让你精神的疲惫得到舒缓,不是我说的,专家说的。另外你们女生不是特别喜欢那啥,减肥嘛~就当自己去减肥咯~呵呵!

不过我觉得最好的话,是看恐怖片,就是大血腥和少许吓人那种,那种玩心理的别看,看了只会让你更郁闷。丧尸的最好,因为没有说特别玩心理的,就是几个小伙在一大群僵尸中找出路,剧情简单直白。

另外,是要找人聊聊,毕竟人是社会的人。找个不认识的,随便谈天说地,就像我答百度知道的问题一样。

最后,心态问题,别老想自己可怜可怜的,别人没找到工作也挺可怜的,所以~先做着~骑牛找马嘛。(jsdjjiang / love5217062)

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